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親子deリズムあそび(4・5月)
音楽にあわせて親子で楽しく動きましょう! こどものリズム感覚をのばし、親子のコミュニケーションを深めます!
第1回ペルビック(骨盤)コンディショニング
ストレッチポールを使い、体の歪みをセルフトレーニングで解消しましょう!
第1回ピラティス
ピラティスの呼吸法と基本エクササイズ インナーマッスルを鍛え、ボディラインや姿勢を整えましょう!
第1回ボディメイク・ヨガ
運動強度を高めたヨガ 心身ともにリラックス&リフレッシュ!
第1回筋膜リリース&セルフマッサージ
筋膜を解きほぐす運動とマッサージで、体をスムーズに動かしましょう!
第1回速くなろう!かけっこ塾
正しいフォームやスタートの仕方を身につけてかっこよく走ろう!